dimanche 24 juillet 2011

On prend les mêmes et on recommence..........!!!!!!!!!!

Dimanche 24 juillet 2011.
On prend les mêmes et on recommence..........!!!!!!!!!!sortie foncier, avec le club de L'Escala, qui malgré les kilomètres de la vielle ne désarmement pas. Une sortie au Far de San Sébatian, situé a quelques encablures de Callela de Panafrugel, Llafranq, et Begur, des stations balnéaires réputées.
Peu de dénivelés 690 m
125.53 km D+ 692 m maxi 10%.

samedi 23 juillet 2011

Sortie Foncier.............3 cols Costa Brava........

Samedi 23 juillet 2011.
Sortie Foncier.............3 cols Costa Brava........situés au nord de Playa de Oro, les col de Santa Pellaia, Romaya, et le col de Ganga.
Avec la bande du club de L'Escala, toujours partants. Un groupe de 15 coureurs fidèles au rendez-vous.
Les trois cols traversants de magnifiques forêts de pins.
158.33 km 29 km/heure D+ 1220 m maxi 8%


dimanche 17 juillet 2011

Alto de Rocacorba.............

Samedi 16 juillet 2011.
Alto de Rocacorba.............au départ de L'escala, le circuit était l'ascension du  Alto de Rocacorba, qui ce situe à quelques kilomètres de Banyolles (Girona).
La cote est difficiles par les pourcentages de passages à 15 %, la chaleur était au rendez-vous.
Sur des 14 km, 7 kilomètres sont à plus de 9%, vous observerez, le graphique ci-dessous.
127.70 km D+ 1661 m maxi 15 %. 


vendredi 15 juillet 2011

L'ANTONIN MAGNE 2011...........AURILLAC

JEUDI 14 JUILLET 2011.
L'ANTONIN MAGNE 2011...........AURILLAC, cette  édition 2011, Une cylo pour grimpeur et rouleur.Le parcours reste très vallonè, avec des successions de bosses casse pattes. La double ascension du Puy Mary, sublime. La deuxième ascension présente 3 km à 10 %. Le reste de 4 à 6%. L'organisation sans faille, jusqu'au repas excellent. 
108.19 km  D+ 1931 m, 


lundi 11 juillet 2011

Pals-Panafrugel-Palamos-Calonge-Playa de Aro..........le coeur de la Costa........

Dimanche 10 juillet 2011.
Pals-Panafrugel-Palamos-Calonge-Playa de Aro..........le coeur de la Costa........Sous une chaleur de plomb, avec un groupe de L'Escala plus que déterminer. Des programmes d'entrainements sur des routes plates sans aucune difficultés   mais au train.....
147.10 km  D+710 m


Cap de Creus......

Samedi 9 juillet 2011.
Cap de Creus......accumuler des kilomètres dans des paysages magnifiques, c'est mieux. Cette sortie du samedi avec les rouleurs de l'Escala. Parcours sur 105.98 km avec le col de Cadaqués, et de Roses, des difficultés, de 6% maximum, et un bon revêtement, sauf le final après Cadaques ou la route est totalement défoncée.
105.98 km  D+1060m



mardi 5 juillet 2011

Entrainement Dominical.....

Dimanche 3 juillet 2011.
Entrainement Dominical..... avec peu de monde, sur les rives du Dourdou.....
68.89 km   D+659 m   19.93 km ascension moyenne 4 %


dimanche 3 juillet 2011

MARMOTTE D'OLT


C'est avec des conditions météorologiques optimales et dans une excellente ambiance que s'est déroulée dimanche dernier la Marmotte d'Olt 2011.


© Vélo 101
Après une édition 2010 courue dans des conditions météorologiques hivernales, les 631 partants de la Marmotte d’Olt disputée ce dimanche 26 juin à St Geniez d’Olt auront vécu une journée totalement différente puisque le thermomètre affichait 35° à l’ombre dans la capitale des fraises. "De l’eau !", "A boire !" telles ont été les seules réclamations des coureurs à l’arrivée !
Car pour le reste, les félicitations des participants à l’adresse des organisateurs étaient unanimes : sécurité, prestations diverses, repas, tombola, signalisation, parcours, furent  appréciés de tous. On serait tenté de dire « comme d’habitude !» s’il ne s’agissait de banaliser une organisation qui repose sur plusieurs mois de travail d’une équipe motivée, laquelle peut compter le jour J sur l’aide de plus de 200 bénévoles ! 
Pour la course, là aussi, on serait tenté de dire « comme d’habitude !», tellement le scénario aura été identique à celui de l’année dernière ! Tout d’abord, une première boucle de 30 kilomètres qui scinde le gros peloton en plusieurs groupes de niveau, puis la côte de Verlac qui disloque ces groupes en groupuscules desquels s’extirpent petit à petit les plus forts. La suite des parcours ne fait que conforter cet état de fait !
Mais revoyons tout cela en détail. Le départ était donné, pour la première fois depuis la création de la Marmotte d’Olt, depuis la place la plus importante de St Geniez, la Place du Cours, située en plein centre-ville. L’ascension de la Crouzette étirait rapidement le peloton et Patrick Lecharpentier de Coulandon dans l’Allier, leader du Trophée National Ufolep, profitait de la descente des Charlottes pour s’offrir en solo la traversée de St Geniez, quelques secondes avant ses poursuivants, sous les acclamations de la foule. Il était néanmoins repris dès les premiers kilomètres de la côte de Verlac par un trio qu’on ne reverrait plus : les frères Couffignal de La Primaube et Sébastien Vernhes de Decazeville.
Pour le coup, les jumeaux étaient des triplés et ils n’étaient pas là pour faire de la figuration ! Soucieux de préparer minutieusement la prochaine Etape du Tour Issoire-St Flour, ils s’octroyaient à l’occasion de la Marmotte d’Olt un sévère entraînement. La montée sur l’Aubrac était avalée à vitesse grand V en 28’ pour les 10 kilomètres que comporte l’ascension, jamais un concurrent n’était monté aussi vite ! Et ils n’en restaient pas là. Ils maintenaient l’intensité de leur effort, à tel point qu’ils atteignaient la Croix de la Rode, toit de l’épreuve à 1391 mètres d’altitude, au terme des 19 kilomètres d’ascension, avec 4’30" d’avance sur leurs poursuivants ! Impressionnant !    
Un groupe de cyclosportifs 
© Vélo 101
Derrière eux, Nicolas Jeanjean de Montagnac et Lecharpentier précédaient de 2’ un groupe d’une douzaine d’hommes. Pour Jeanjean, c’était la clé de la réussite puisqu’au Col d’Aubrac, il obliquait en direction d’Aubrac pour filer vers la victoire en solitaire sur le parcours de 100 kilomètres. Il précédait sur les berges du Lot son camarade de club, Philippe Randon, et Alexandre Lombardo de Martigues. Ces deux-là réglaient au sprint Gilles Combres de l’APC Rodez, Cédric Artières de St Affrique et Alexandre Boulet de l’ECVD.
Sur le grand parcours (BRS), les trois premiers prenaient la direction de Nasbinals, puis St Urcize, La Trinitad et Lacalm pour visiter une partie absolument splendide du plateau d’Aubrac. Mais pour eux, pas question de musarder : l’heure était à l’attaque ! Ils atteignaient Lacalm avec un pactole de 7’ sur les 2 sociétaires de Gourdan Polignan, Dominique Balitrand et Christophe Carrère qui avaient faussé compagnie à leurs camarades de poursuite. Après Laguiole, on arrivait rapidement à Aubrac, puis St Chély d’Aubrac et Prades. Les frères Couffignal et Sébastien Vernhes franchissaient la ligne main dans la main, le Décazevillois l’emportant devant Mathieu et Vincent dans cet ordre. Ils avaient couvert les 158 kilomètres en 4h32’, à la vitesse moyenne horaire de 34,852 kilomètres, les connaisseurs apprécieront ! Dominique Balitrand et Christophe Carrère arrivaient eux 14’ plus tard… 
Ils étaient également une centaine de concurrents à avoir opté pour le petit circuit de 75 kilomètres. Florent Depierrefixe de Nohic dans le Tarn-et-Garonne réglait au sprint Xavier Lavaill de Montagnac. Jean-Yves Donnadieu complétait le podium. - François Marty
Classement 160 kilomètres :

1. Sébastien Vernhes (Guidon Decazevillois) en 4h32'48"
2. Mathieu Couffignal (VC Maurs) m.t.
3. Vincent Couffignal (VC Maurs) en 4h32'49"
4. Dominique Balitrand (Gourdan Polignan) en 4h46'18"
5. Christophe Carrere (Gourdan Polignan) en 4h46'20"
6. Jean-Paul Barroso (Entente cycliste Vallon D) en 4h48'47"
7. Patrick Lecharpentier (Association cycliste Trév) m.t.
8. Guillaume Lagasse (Cte Quartier La Renaudie) en 4h49'55"
9. Marc Lagrange (Velo Club La Souterraine) m.t.
10. Maximilien Solleret (SC Vernouillet) en 4h49'57"

Classement 100 kilomètres :

1. Nicolas Jeanjean (ASS Montagnac Avenir CYC) en 3h00'22"
2. Philippe Randon (ASS Montagnac Avenir CYC) en 3h05'02"
3. Alexandre Lombardo (Martigues Sport Cyclo) en 3h05'05"
Classement 75 kilomètres :
1. Florent Depierrefixe (Etoile Cycliste Montesqui) en 2h17'26"
2. Xavier Lavaill (ASS Montagnac Avenir CYC) m.t.
3. Jean-Yves Donnadieu en 2h21'00"

samedi 2 juillet 2011

Entrainement......... en Pays Sèveracois

Samedi 2 juillet 2011.
Entrainement.........  en Pays  Sèveracois, malgré une chaleur étouffante. Une sortie d'entrainement sur un rythme  peu soutenu, moyennement vallonnée, première difficulté le Col de la Garde, puis l'ascension de Sèverac le Chateau au village de La Clau, et rentrée par la route de Ségur.
Bref un total  D+ 1203 m
118.76 km , D+ 1203 m, BPM 132, moyenne 28.39 km/h